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现代社会让家长烦恼的是孩子的自律性，无休止的网上游戏，无聊的网络社交，低俗的推送新闻，让你孩子宝贵的青春年华被撕裂分割成一段一段的垃圾时间。

长期的网上游戏，浏览手机致使孩子们在身体生长的时期内得不到有效科学的锻炼，身体日益虚弱，体型严重变形，性格逐渐孤僻，社交能力丧失，拒绝沟通，抗压能力退化……这一切，都可以通过篮球运动让你的孩子得到巨大改变。

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实用新型所要解决的技术问题是针对背景技术中提到的问题，提出一种室外铁 链篮球网。本实用新型为实现上述目的，采用如下技术方案本实用新型室外铁链篮球网，包括铁链和连接环，链条篮球网哪里有，铁链横向依次与篮筐上的挂钩连接，篮球网哪家好，相邻挂钩之间的铁链通过连接环固定连接。相邻挂钩之间的铁链长短交替，所述短的挂钩之间的铁链不通过连接环固定连接。所述相邻长铁链也通过连接扣固定连接。所述铁链为电镀锌焊接环形铁链。

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打篮球前的热身运动

弓步摸脚踝

保持弓步姿势，从前脚侧向后，篮球网，伸手摸后脚的脚踝。这个动作不仅能起到拉伸热身的作用，还能锻炼我们的身体平衡性。身体转向摸脚踝的动作幅度要慢，不能一下就完成转向并回位。

提腿向上

单脚支撑，一只脚向后弯曲，链条篮球网价格，异侧手将脚向上拉，使得脚跟尽量靠近臀部，另一只手高举拉伸身体，让全身尽可能伸展开来。注意站立脚也有一个垫起的动作，可同时训练脚踝力量。

弹力绳横跨

大腿部位系弹力绳，半蹲姿势向两侧横跨，能够有效加热髋关节，并且能提升我们的横向移动速度。我们可以通过调节弹力带在大腿、膝盖或是小腿等位置来改变动作强度。

快速高抬腿

进行高频率的高抬腿运动，充分腿部肌肉，起到热身的目的，这是小学体育课就会教到的热身动作，虽然动作简单，但要严格追求动作标准才能达到热身功效。

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